Ginnastica dolce e posturale

Insegnante:Nadia Giuliano





La ginnastica dolce è un attività diretta per la terza età o per coloro che purtroppo soffrono di dolori articolari o infiammatori importanti. L’attività è basata su esercizi respiratori, di allungamento muscolare e di mobilità articolare, il tutto accompagnato da un sottofondo musicale che aiuta a rilassare corpo e mente ed a concentrarsi sulla percezione del movimento dei muscoli più profondi e più importanti. Inoltre si lavora con esercitazioni di coordinamento e di percezione per eseguire la lezione impegnando a fondo anche la mente, per raggiungere gli obiettivi desiderati in maniera più efficace. L’azione dei movimenti e degli esercizi è diretta a tutti i muscoli, ma con particolare interesse ai muscoli posturali, che ci aiutano a stabilizzare bene la colonna vertebrale, mettendoci in grado di eseguire tutti i movimenti che vogliamo senza fastidi e dolori nell’arco della nostra giornata. La costanza e l’impegno nel seguire il corso vi indirizzerà sulla strada giusta per un miglior stato di salute e di benessere.